지긋지긋한 밤의 불청객 야간뇨!! 이렇게 하면 단 하루 만에 해결됩니다. 가정의학과 전문의의 30년 노하우 공개...#생활정보 #건강정보 #야간뇨

밤마다 화장실 가시나요?
단순한 노화가 아닐 수 있습니다.
전문의가 직접 겪고, 수천 명의 환자에게 효과 본
‘야간뇨 해결 3가지 습관’을 알려드립니다.

밤에 한 번만 깨도 이미 야간뇨입니다.
치매, 낙상, 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다.
하지만, 딱 3가지만 바꾸면 오늘 밤부터 통잠 가능!

✅ 저녁 수분 섭취 제한
✅ 다리 높이기
✅ 취침 전 배뇨 습관

이 간단한 습관들로
노후의 밤을 되찾을 수 있습니다.

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