Хотите быть продуктивным? Вставайте в 4:30 утра

У всех нас в сутках 24 часа. При этом, кто-то успевает жить активно и заниматься любимыми делами, а кто-то проводит время впустую. Я долго задавалась вопросами: «Как повысить свою продуктивность?, «Как всё успеть?» и самый главный — «Где мне найти силы и время на то, чтобы успевать делать всё, что я так люблю?». И я нашла ответ. Нужно вставать в 4 утра.

Для чего мне это нужно? Я поняла, что совершенно бесполезно провожу время. Я жаворонок и при обычном распорядке дня после 8 вечера уже теряю трудоспособность и мотивацию к чему-либо, это относится и к работе, и к хобби. Самое непродуктивное время для меня, да и для большинства людей с 22:00 до 24:00. Это время мы тратим на то, чтобы тупить за сериалами и листать соцсеточки. Лично для меня заниматься чем-либо в это время очень поздно и я просто ковыряю в носу. Поэтому самый крутой способ изменить жизнь — раньше заснуть, а эти два часа перенести на утро, чтобы использовать их с пользой на то, что я люблю! Это меня сильно замотивировало и я решила начать свой эксперимент: в течение двух недель я буду просыпаться в 4:30 утра.

Что это дало:

Увеличила продуктивность. Я перенесла эти часы тупняка на утро и стала успевать намного больше.

Улучшила дисциплину. Вставать в 4:30 и ложится в 21:30 в начале было сложновато, теперь намного легче. К тому нужно приучить себя всё чётко планировать, так будешь успевать намного больше.

Нашла время для себя. В 4-5 утра все спят и никто не будет тебе писать, звонить и общаться.

Перестала чувствовать вину. Если я устала и вечером ничего не делала, я обзывала себя лентяйкой и очень депрессовала по этому поводу. Теперь, когда я всё делаю с утра, мне намного проще ничего не делать вечером.

Перестала есть на ночь. Когда ты приходишь домой в 7, а ложиться тебе в 21:30, как-то не до еды.

Вставая рано, я могла выполнить много различных дел. После этого в течение рабочего дня у меня повышалась концентрация на других задачах и я не чувствовала себя перегруженной. В конце концов я решила, что всё-таки буду время от времени заводить будильник на четыре утра, поскольку для меня это оказалось весьма эффективным способом выполнения дел.
23 успешных человека, которые встают очень рано
https://lifehacker.ru/22-uspeshnykh-cheloveka/

25 способов просыпаться рано
https://lifehacker.ru/25-sposobov-prosypatsja-rano/

Лайфхакер в социальных сетях:
https://vk.com/lifehacker_ru
https://www.facebook.com/lifehacker.ru
https://twitter.com/ru_lh

#лайфчек

Видео Хотите быть продуктивным? Вставайте в 4:30 утра канала Лайфхакер