Como Tener ABDOMINALES RAPIDO | ¡Mejor RUTINA de Abdomen EN CASA! 🔥

🔥 Como Tener ABDOMINALES RAPIDO | ¡Mejor RUTINA Para Marcar Abdomen EN CASA!

💯 La Rutina Perfecta y Completa de Abdominales (Inferiores, Oblicuos, Superiores y Core)

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Haz esta rutina de abdominales durante 30 días entre 4 y 5 veces por semana para marcar tu abdomen rápido en casa o en cualquier sitio sin equipo. 🏠 🏋🏼

Los ejercicios de abdomen de la rutina son para principiantes y gente más experimentada.
La rutina de abdominales dura 10 minutos con descansos incluidos. ⌚

👉🏼 Es ideal hacer la rutina de abdominales mientras miras el vídeo para saber cuándo debes cambiar de ejercicio.
¡Recuerda contraer tus abdominales y respirar bien mientras haces los ejercicios! 💪🏼

La rutina de abdominales se divide en 4 bloques, trabajando cada parte del abdomen en cada sección: abdominales inferiores, oblicuos, abdominales superiores, core y serrato.

La clave para tener unos abdominales perfectos y marcar rápido el abdomen es la constancia y el esfuerzo. Aunque no solo debes centrarte en hacer estos ejercicios, la dieta es muy importante, ¡LOS ABDOMINALES SE HACEN EN LA COCINA! 🥦 🥕 🥒 🌶️ 👨🏼‍🍳

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No tienes excusas, son ¡SOLO 10 MINUTOS! ⏰

¡EMPIEZA AHORA EL CAMBIO! 📅

UN DÍA, O DIA UNO TU DECIDES 💯

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Do this ab routine for 30 day to see great results.
Workout for beginners and pros without weights and no equipment you can do anywhere in 10 minutes!
Remember to squeeze your abs and breath well during the exercises.

It's a complete ab workout, we work all the abdominal parts: lower abs, obliques, upper abs, core and inner abs.

The key for having a visible fast 6 pack is the consistency, not the intensity of your workouts. Do this exercises 3 to 4 times per week and you will achieve your goals. The diet is also very important, ABS ARE MADE IN THE KITCHEN!
You have no excuse it's JUST 10 MINUTES!

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