Вся суть техники упражнений для верха тела за 40 минут
Главный посыл этого видео - что во всех силовых упражнених для верха тела больше общего, чем различного
Упражнения для верха тела сотни, а но все одни требуют одних и тех же навыков:
- поднимать/опускать лопатку
- протракция/ретракция лопатки
- пронация/супинация плеча
- приведение/отведения плеча
Освоишь их - и любое упражение дастся легко.
Консультации, онлайн-ведение до результата, очные персональные тренировки:
https://t.me/Nikita_Shilkin
Телеграм-канал:
https://t.me/mio_des
Видео Вся суть техники упражнений для верха тела за 40 минут канала Никита Шилкин
Упражнения для верха тела сотни, а но все одни требуют одних и тех же навыков:
- поднимать/опускать лопатку
- протракция/ретракция лопатки
- пронация/супинация плеча
- приведение/отведения плеча
Освоишь их - и любое упражение дастся легко.
Консультации, онлайн-ведение до результата, очные персональные тренировки:
https://t.me/Nikita_Shilkin
Телеграм-канал:
https://t.me/mio_des
Видео Вся суть техники упражнений для верха тела за 40 минут канала Никита Шилкин
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
16 июня 2025 г. 20:28:04
00:42:01
Другие видео канала
Гипертрофия 1: эффективная схема для роста мышц и силовой выносливости.
Народный жим 110×24
Запланируй разгрузку
Как вылечить травмы без врача, восстановить прочность связок и сухожилий и вернуться в спорт
Жесткая тренировка ног дома. Бег по лестнице Полное руководство
Биохакинг выносливости. Мгновенный результат без запрешенных препаратов. Просто и дешево.
Линейный цикл
Как перестать быть жирным дрищем
Циклирование нагрузок в пауэрлифтинге. Базовые упражнения. Основы, часть вторая.
Карательная кулинария, выпуск 3 - фитнес запеканка в микроволновке
Простой комплекс упражнений на 15 минут от тянущей боли в спине
Как быстро восстанавливаться трудоголику. Фармакология от переутомления. Оно вам надо?
Шилкин Никита о методике Данте Труделя Dogg Crapp (для опытных бодибилдеров!) ВИТ-обзор, ч.2
Как правильно тренироваться именно вам? Самое важное: три базовые стратегии тренировки.
Ключ к успеху
Цветная капуста с фаршем и яйцами, еда мужская 3кг
Плохие приметы
Мой опыт типотериоза. Симптомы, лечение, выводы
Связь выносливости и силы. Как увеличить работоспособность. Взаимосвязь физических качеств.
Почему каждому нужна своя схема тренировок?
Не гонитесь за весами
