우리 몸에 물이 중요한 이유!!

🧠 1. 뇌 건강·기억력
뇌의 75%는 물로 구성

수분 부족 시 → 기억력 저하, 집중력 감소, 피로감 유발

장기적 탈수는 치매 위험 높일 수 있음

❤️ 2. 혈액·순환·에너지
혈액의 90%가 물 → 영양소와 산소 운반

순환 잘 되면 피로도 감소, 에너지↑

수분 부족 시 혈액 점도 ↑ → 혈압, 심장 부담 증가

🌡️ 3. 체온 조절
땀으로 체온 조절, 열 배출

여름철 수분 부족하면 열사병 위험↑

🧻 4. 소화·배변 건강
위액 분비, 장운동 촉진

물 부족 → 소화불량, 변비 유발

🚽 5. 노폐물 배출
신장 기능 도와 소변으로 독소 배출

물 부족 시 → 신장 부담, 요로결석 위험 증가

✨ 6. 피부·미용
피부 수분 유지 → 탄력과 윤기

탈수되면 피부 푸석, 잔주름 증가

😴 7. 피로 회복·두통 예방
탈수는 두통, 어지럼증, 무기력 유발

충분한 수분 섭취는 자연스러운 회복제

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