Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı | Tuğçe Alpay

Yeni başlayanlar için bacak antrenmanı! İnce ve sıkı bacaklara sahip olabilmeniz için size müthiş bir bacak programı hazırladım. Chair Squat, Static Lunge, Step Up, Standing Calf Raise, Chair Sumo Squat ve Bridge bacak egzersizlerini gelin birlikte yapalım ve yaz yaklaşırken müthiş bacaklara sahip olalım.

Kanalıma abone olmak için: https://www.youtube.com/channel/UCNwJZPRYjGVFpiTAVCbmMnA?sub_confirmation=1

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı:

- Chair Squat 2 X 15 Tekrar
- Static Lunge 2 X 10 Tekrar
- Step Up 2 X 10 Tekrar
- Standing Calf Raise 2 X 15 Tekrar
- Chair Sumo Squat 2 X 15 Tekrar
- Bridge 2 X 15 Tekrar

Instagram: https://www.instagram.com/tugce_alpay

Видео Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı | Tuğçe Alpay канала Tugce Alpay