С этими рецептами ПОХУДЕНИЕ будет еще ВКУСНЕЕ!

Делюсь с вами вкусными рецептами для правильного питания или похудения, которые сделают его еще вкуснее

💛💙 Мой второй канал - https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA
✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog
https://www.instagram.com/olya_pins
https://t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com

Рецепт №1:
60г тортильи
1 яйцо
40г тунца
20г майонеза
лист салата
огурец

Рецепт №2
150г пшена
350г чечевицы
200мл воды
2 ст.л. масла
1 ч.л. соли
1 ч.л. соды + 2 ст.л. лимонного сока
2 ст.л. псиллиума

Рецепт №3
150г ягод
150мл молока
10г желатина
подсластитель (при подсчете кбжу не учитывался)
180г творог 5%
10г сухого молока
10г какао

Рецепт №4
4 ст.л. овсянки
1 ст.л. семян чиа
1 ч.л. меда
100мл молока
50г йогурта
1 ч.л. матча
можно добавить еще 1 ч.л. фисташковой пасты
15г белого шоколада
фисташки

Рецепт №4
4 ст.л. овсянки
1 ст.л. семян чиа
1 ч.л. меда
100мл молока
50г йогурта
1 ч.л. аразисовой пасты
15-20г черного шоколада
арахис

Рецепт №5
3 яйца
80 мл воды
1 ст.л. винного уксуса
50 мл оливкового масла
соль

Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdgfLUlzaBC53IpfWm08OYVD
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdjrYMAUHJrRaefojsAc0oTH&si=AalyQfap75xE3uo5
Как приготовить диетические десерты без сахара?https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdg1ub0JOUN2hoTBDHxfUVtY&si=pRwWSi7TWZrLTOCL
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdh1WC1WWdRw72MV-w--Cdpk
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdhVr4aroalhTKQKBv2iMG-9

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP

Видео С этими рецептами ПОХУДЕНИЕ будет еще ВКУСНЕЕ! канала Olya Pins - Правильное Питание и не только