Cómo cambiar los malos hábitos

Si trataste de cambiar hábitos (Dieta, cigarrillo, uso de redes sociales, etc) y fallaste antes, este video va a enseñarte estrategias que podés utilizar para mejorar tus hábitos basandose en dos ideas principales:
cambiar los hábitos que ya tenés por otros mejores
mejorar el ambiente para que te sea más fácil tener buenos hábitos y más difícil tener malos hábitos.

como aumentar tu fuerza de voluntad:
https://www.youtube.com/watch?v=b4b69BFIp_I&t=12s

como disminuir el hambre cuando hago un cambio de alimentación:
https://www.youtube.com/watch?v=i4vJHIZADog&t=7s

Видео Cómo cambiar los malos hábitos канала DR LA ROSA