CLAVES PARA REFORZAR LA AUTOESTIMA | SILVIA CONGOST |

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El propósito de Radio PNL es presentar y promover técnicas de PNL para resolver problemas de la comunidad; al aprender esta ciencia, podrá ser grandioso y alcanzar sus metas. Las técnicas de PNL le ayudan a conocerse mejor a sí mismo en primer lugar, a familiarizarse con sus pros, contras y habilidades, aceptarlos y por último tomar medidas para corregirlos o reforzarlos de forma completamente automática.

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Silvia Congost es una reconocida psicóloga y coach que se ha especializado en el trabajo con la autoestima y las relaciones personales. Algunas de las claves que ella propone para reforzar la autoestima son las siguientes:

Aprender a identificar y cuestionar nuestros pensamientos negativos. La autoestima se ve afectada por nuestra percepción de nosotros mismos, por lo que es importante ser conscientes de los pensamientos negativos que tenemos acerca de nosotros mismos y cuestionar su veracidad.

Aceptar nuestras imperfecciones. Todos tenemos defectos y áreas en las que podemos mejorar, y es importante aceptar que somos humanos y no podemos ser perfectos en todo.

Practicar la autocompasión. Ser compasivos con nosotros mismos cuando enfrentamos situaciones difíciles o cometer errores, en lugar de criticarnos duramente, puede ayudarnos a fortalecer nuestra autoestima.

Identificar nuestras fortalezas y trabajar en ellas. Todos tenemos habilidades y talentos únicos, y enfocarnos en desarrollarlos y utilizarlos puede ayudarnos a sentirnos más seguros y confiados.

Establecer límites saludables. Aprender a decir "no" cuando es necesario y proteger nuestro tiempo y energía puede ayudarnos a sentirnos más valorados y respetados.

Cuidar nuestro cuerpo y mente. El ejercicio regular, una dieta saludable y el sueño adecuado son importantes para nuestra salud física y mental, lo que a su vez puede ayudar a mejorar nuestra autoestima.

Buscar apoyo. Hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser útil para procesar emociones difíciles y obtener apoyo emocional.

En resumen, trabajar en la autoestima es un proceso continuo que implica identificar y cuestionar pensamientos negativos, aceptar nuestras imperfecciones, practicar la autocompasión, identificar nuestras fortalezas, establecer límites saludables, cuidar nuestro cuerpo y mente y buscar apoyo cuando sea necesario.

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