Мы Сами Гробим Свои Кости! 8 Привычек, о Которых Нужно Забыть.

Смотрите Видео Про ЗОЖ Здесь: https://www.youtube.com/watch?v=GPlwLco634U

Скелет – это опора всего нашего организма. И, конечно же, наш скелет заслуживает особого к себе бережного отношения, без него мы бы просто не находились в вертикальном положении. Но зачастую, из-за нашего неправильного питания и неправильных привычек, мы сами гробим наши кости, и эти негативные факторы нужно знать в лицо. В этом видео я собрал основные ошибки, которые мы допускаем и которые губительны для нашего скелета.

Итак, первое, что губительно для наших костей, это соленые продукты, потому что обычная столовая поваренная соль содержит в себе натрий. Да – это NaCl, и натрий-то является определенным антагонистом для кальция. Если мы съедим в течение дня 2,5 грамма соли (это примерно половина чайной ложки), будь то в чистом виде мы ее куда-то добавим, посолим, либо в скрытом виде (она может находиться в соленых продуктах), то это удалит из наших костей примерно 40 мг кальция. А если еще больше соли съесть, как правило, люди съедают сильно больше 2 грамм в сутки соли (как правильно, сильно больше!), то и проблемы тоже будут нарастать.

С возрастом это начнет приводить к истончению костной ткани, ее разрушению. Поэтому, конечно же, не стоит целенаправленно солить пищу, а также следует отказываться от консервированных продуктов, так как соль – это универсальный консервант, различных маринадов и, в целом, смотреть на этикетку и ориентироваться на свои вкусовые ощущения.

#ЗОЖ #Питание #ЗдоровыйОбраз

Видео Мы Сами Гробим Свои Кости! 8 Привычек, о Которых Нужно Забыть. канала Здоровый Образ