Перемены в жизни | 9 стадий жизненных изменений

Всем привет! Это «Завтрак с Килиной».

Проект про то, что 5 -10 минут посмотрели с утра или в течение дня. Уделили себе время и пошли в день с совершенной другим настроем.
Сегодня рассказываю об очень классной теории, зная которую мы можем влиять на свое состояние. Психолог Вирджиния Сатир разработала так называемую «теорию изменений». Эта теория состоит из девяти пунктов. Изначально, она ее разрабатывала для семейных пар, но «теория изменений» действует для любой системы. Человек это тоже система. Это касается всего, начиная от одного человека, заканчивая бизнесом или политической проблемой.

Это механизм изменений, который состоит из 9 пунктов:

1:57 Статус-кво - система в балансе все счастливы.
2:23 Чужеродный элемент - система выходит из равновесия, начинаются переживания.
3:06 Замирание - мы прячемся от проблем, впадаем в депрессивные состояния, ничего не хотим делать.
3:46 Надежда - «я хочу выйти из этого, но не знаю как».
4:17 Новые смыслы - «мне вообще все не нравится, я хочу все изменить».
5:03 Практика - «очень страшно, но нужно пробовать по другому».
7:01 Опыт - «все нормально, все все умеют, продолжаем движение».
8:03 Интеграция - все идет на автомате, ищем новые горизонты.
9:04 Новый статус-кво - система в балансе, все счастливы.

#завтраксКилиной #психология #саморазвитие
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCZK67WoGF7VVuIw8aOAe-Wg?sub_confirmation=1 чтобы не пропустить новые видео!

Вебинар «Как начать и не бояться» https://olgakilina.ru/stopstrah
Личный Инстаграм @Kilya_kilina  https://www.instagram.com/kilya_kilina
Вебинар по «АНТИпланированию» https://olgakilina.ru/antiplanirovanie

Видео Перемены в жизни | 9 стадий жизненных изменений канала Завтрак с Килиной