Cómo Superar La Depresión y El Sentimiento De Vacío- 3 Pasos (y un tip ninja)

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En este video te voy a enseñar cómo superar más fácil una depresión y sin tanto sufrimiento por medio de tres pasos.

Existe una gran distinción que tenemos que hacer antes de empezar, ya que muchas personas creen que la depresión es igual a la tristeza y no, la depresión tiene más que ver con una falta de motivos internos para salir y hacer las cosas.

Lo contrario de la felicidad (que es un sentimiento de emoción de hacer cosas) no es la tristeza sino el aburrimiento, el no tener nada por qué emocionarte. Y esto pasa porque no tenemos claridad, no sabemos qué queremos, no tenemos una meta fija y entonces no tenemos idea de hacia dónde avanzar. Así, nuestra mente se siente estancada en un lugar que no va hacia ninguna parte y eso para la mente es aburrido. De ahí viene la depresión.

Tenemos que entender también que a cualquier persona le puede pasar, no tienes que ser una persona “depresiva”, o una persona que se la vive estando triste todo el tiempo. No, cualquier persona puede entrar en una depresión, porque simplemente es una falta de motivación, es algo que viene de adentro hacia afuera.

Todos tenemos un ego, esa percepción de lo que creemos que somos y las creencias que hemos acumulado a lo largo de nuestra vida basado en las experiencias buenas y malas, el dolor y sufrimiento. La función del ego es protegerte, por eso ve todo lo que te ha sucedido, las experiencias negativas (como rupturas amorosas) y empieza a proyectarlo sobre tu futuro, creyendo que así como ha sido el pasado será el futuro. De esta manera te encapsula en una zona de confort y te envía señales de temor diciéndote: ¡Cuidado, no lo hagas!

Cuando el cerebro deja de ver progreso, empieza a protegerse ahorrando energía y de ahí viene la depresión, donde empezamos a ver el pasado creyendo que estamos destinados a vivir como hasta ahora, con las mismas circunstancias y haciéndonos sentir que no vale la pena pararse por las mañanas si de todos modos nada va a cambiar.

La clave para salir de una depresión es adquirir el poder para cambiar las circunstancias, la perspectiva que tenemos de nuestro futuro y encontrar nuevas emociones. Por eso, en este video te voy a dar los 3 pasos para que aprendas a salir de una depresión mucho más fácil.
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