5 Простых Правил Как Увеличить Свой Рост в Кратчайшие Сроки
У вас могут быть разные причины мечтать стать выше: чувствовать себя более комфортно, не отставать от ваших друзей и семьи и быть выше их, почему бы и нет? Вот несколько простых правил дя увеличеия роста, которые помогут вам стать выше!
ЗАЦЕНИ НОВЫЙ ВИДОС О РОСТЕ
https://www.youtube.com/watch?v=zxZOanF6XHc
Ссылка на Первую часть видео
https://www.youtube.com/watch?v=mV5sG9l_Blc&t=428s
Ссылка на Вторую часть с ответами на вопросы
https://www.youtube.com/watch?v=elgFEV_r93A&t=5s
Поддержи это видео Лайком
Подпишись на мой канал чтобы не пропускать Новые Видео,
и напиши свое мнение по поводу информации из даного видео в Комментариях, так ты поможите мне сделать канал лучше, и дашь мне стимул делать больше крутых видосов для тебя!
Комплекс Упражнений
1. Захват ног руками , тянемся лежа - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
2. Тянемся вниз стоя, Разкрытие с колен - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
3. Поза Кобры - Поза ребенка (Баласана) - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
4. Тянем спину и косые мышцы в выпаде или Поза Триугольника - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
5. Растяжка плеч лежа, поочередно - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
6. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) - по 5 сек, делаем сумарно 20 раз в 1 подходе
7. Закидываем ноги за голову (или на стул) - 1 раз на 1 мин
8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) - 1 мин (можно и дольше)
Для максимально эффекта советую делать программу курсами 2 недели делаем, 1 отдыхаем!
---------------------------------------------------------------------------------------
Информационные партнёры:
•International Dunk Family - https://vk.com/dunkfamily
•We Love Basketball | NBA, Баскетбол, НБА - https://vk.com/we_love_basketball
•NBA.Basketball Training - https://vk.com/nba.training
---------------------------------------------------------------------------------------
По вопросам личного тренинга, онлайн ведения, программы тренировок по увеличние прыжка, программа на массу или сушку тела, пишите мне в личные сообщения в любую с моих соц сетей:
•Инстаграм - https://www.instagram.com/alexzakharov1/
•Фейсбук - https://www.facebook.com/alex.zakharo...
•Вк - https://www.vk.com/id61425832
---------------------------------------------------------------------------------------
Моя группа ВК
•https://vk.com/alexzakharov11
Видео 5 Простых Правил Как Увеличить Свой Рост в Кратчайшие Сроки канала Alex Zakharov
ЗАЦЕНИ НОВЫЙ ВИДОС О РОСТЕ
https://www.youtube.com/watch?v=zxZOanF6XHc
Ссылка на Первую часть видео
https://www.youtube.com/watch?v=mV5sG9l_Blc&t=428s
Ссылка на Вторую часть с ответами на вопросы
https://www.youtube.com/watch?v=elgFEV_r93A&t=5s
Поддержи это видео Лайком
Подпишись на мой канал чтобы не пропускать Новые Видео,
и напиши свое мнение по поводу информации из даного видео в Комментариях, так ты поможите мне сделать канал лучше, и дашь мне стимул делать больше крутых видосов для тебя!
Комплекс Упражнений
1. Захват ног руками , тянемся лежа - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
2. Тянемся вниз стоя, Разкрытие с колен - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
3. Поза Кобры - Поза ребенка (Баласана) - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
4. Тянем спину и косые мышцы в выпаде или Поза Триугольника - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
5. Растяжка плеч лежа, поочередно - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
6. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) - по 5 сек, делаем сумарно 20 раз в 1 подходе
7. Закидываем ноги за голову (или на стул) - 1 раз на 1 мин
8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) - 1 мин (можно и дольше)
Для максимально эффекта советую делать программу курсами 2 недели делаем, 1 отдыхаем!
---------------------------------------------------------------------------------------
Информационные партнёры:
•International Dunk Family - https://vk.com/dunkfamily
•We Love Basketball | NBA, Баскетбол, НБА - https://vk.com/we_love_basketball
•NBA.Basketball Training - https://vk.com/nba.training
---------------------------------------------------------------------------------------
По вопросам личного тренинга, онлайн ведения, программы тренировок по увеличние прыжка, программа на массу или сушку тела, пишите мне в личные сообщения в любую с моих соц сетей:
•Инстаграм - https://www.instagram.com/alexzakharov1/
•Фейсбук - https://www.facebook.com/alex.zakharo...
•Вк - https://www.vk.com/id61425832
---------------------------------------------------------------------------------------
Моя группа ВК
•https://vk.com/alexzakharov11
Видео 5 Простых Правил Как Увеличить Свой Рост в Кратчайшие Сроки канала Alex Zakharov
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА ВСЕГО 15 МИНУТ В ДЕНЬ! КАК Я СТАЛ ВЫШЕ! МОЙ РОСТ 196 СМОни возложили на меня ВСЮ КОМАНДУ! Мужская баскетбольная лига 5 на 5!Трансформация Тела ДРИЩА за 30 ДнейКак Стать Выше на 3 СМ за 7 Минут?Мастер спорта притворился ТОЛСТЯКОМ в ЗАЛЕ #5 | FAT MAN PRANKКак Найти СВОЙ Идеальный Бросок: Советы и Рекомендации для Улучшения Броска в Баскетболе!КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, ЕЩЕ РАЗ)) ПУТЬ К 2 М1 НА 1 Забиваем Только Данки! Нигерия VS УкраинаПопытка прорваться в ПолуФинал в НОВОМ Составе сорвалась СНОВА? Мужская Баскетбольная Лига 5 на 5Разобрался как увеличить рост! Как стать выше или вырасти!Как увеличить рост. 12 см за 3 месяца Александра Чвирова10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну НеделюПрофи Притворился БОТАНОМ на Баскетболе #3 | Nerd BasketballСТАТЬ ВЫШЕ - ЛЕГКО!Как увеличить рост на турнике и улучшить силу хватаКАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ. +10 см за 2 месяца!Профи притворился Ботаном на Баскетболе #4 | Nerd BasketballЛучшие упражнения для удлинения ногИдеальный Пресс за 14 Дней (ГАРАНТИРОВАНО)Профи притворился ДЕДОМ на Баскетболе #4 | Old Man Basketball Prank