5 Лучших Упражнений на Ягодицы (для дома)

Ребятушки, я запускаю серию интересных спортивных видео, в которых мне потребуется ваше активное участие😊. Топ-5 эффективных упражнений на разные группы мышц. В каждом видео я попрошу вас выбрать по 1 упражнению, которое на ваш взгляд является наиболее эффективным, классным, интересным. В "финале" всего этого действа я соберу все самые лучшие упражнения в одну полноценную КРУГОВУЮ ТРЕНИРОВКУ и проведу её от начала до конца в полюбившемся вам формате "смотри и повторяй за мной". Там будет и разминка, и растяжка, и конечно же сама тренировка, состоящая из выбранных вами упражнений.
.
Первая группа мышц, которую мы подробно разберём - ЯГОДИЦЫ, ягодищщи, ягодицепсы😊.

Действуйте! И ловите залп из антицеллюлитных лучей в ту самую "выпуклую" зону!💫💫💫.
http://бсшпагат.рф
- Курс по растяжке, осанке и шпагату

http://бспопа.рф
- Курс для создания красивых ягодиц
.

Видео 5 Лучших Упражнений на Ягодицы (для дома) канала Юлия Смольная