Кроссфит подвластен сильным и ловким
Инновационная система физических упражнений – кроссфит уверенно шагает по планете, завоевывая все новых поклонников.
По сведениям из Википедии, это «программа силовых упражнений, состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», конечная цель которых – улучшение общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.
В программе комбинируются такие действия, как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие».
Не остался в стороне от новых веяний и наш авиаметаллургический техникум. На уроках физкультуры вводятся элементы кроссфита, создано Положение о соревнованиях по кроссфиту, проведены отборочные соревнования в группах. Благо, среди студентов всегда найдутся парни, любящие физкультуру и активно занимающиеся в спортивных секциях. По рассказам ребят, в некоторых секциях, например в самбо, тоже проводятся подобные соревнования.
В конце 2013 года при поддержке администрации ВСАМТ и спонсоров в техникуме прошли первые соревнования по кроссфиту среди ребят старше 17 лет. Понятно, что была составлена программа с учетом наших технических возможностей. В нее были включены:
«уголок на гимнастической стенке», жим грифа штанги, приседания на ногах, прыжки на скакалке, подтягивание на перекладине, «качели» с гирей и бег с мешком. Каждое из упражнений участник выполнял максимальное количество раз за 1 минуту. Особо отслеживалось качество выполняемых упражнений. А то, что выполнялось неправильно, в зачет не учитывалось.
Приятно, что в соревнованиях приняли участие ребята, занимающиеся в разных городских секциях: самбо, тяжелая атлетика, каратэ киокушинкай, ушу, хоккей. Поэтому у всех хорошая физическая подготовка и отличный соревновательный дух. Каждый – «боец» по определению. Гимн России, прозвучавший в начале парада, вступительное слово директора
ВСАМТ Ракитиной Н.А. настроил и каждого из мальчишек на сражение не только с соперниками, но и с самим собой.
Как бы ни казались, на первый взгляд, упражнения легкими, делать их приходилось с огромным напряжением физических и моральных сил.
Парни вспомнили все тактические приемы и советы своих тренеров. Пот бежал «градом».
У кого-то давали о себе знать различные травмы, полученные раньше. Но никто не сдался! Учителя и девушки, «болеющие за своих», выражали восхищение стойкостью и выносливостью ребят.
Два часа пролетели незаметно, и пришло время подвести итоги: в личном зачете 1 место занял Артем Волков (МТЭО-58). Он получает «титул» лучшего спортсмена ВСАМТ за 2013 год. 2 место занял дмитрий Артемьев (ТЭЭО-33), 3 место у Шерзода Шарипова (МТЭО-59). В командном первенстве победили механики 3 курса (А. Волков и Н. Звиздогляд). Все участники получили медали, грамоты, денежные и сладкие призы. Огромное спасибо от болельщиков преподавателям физкультуры Татьяне Анатольевне Мальцевич и Александру Вениаминовичу Белькову за подготовку и проведение спортивного праздника, который отныне будет проводиться ежегодно.
В перспективе будут поводиться соревнования среди ребят младше 17 лет, а также
активно пропагандироваться и внедряться методики занятий кроссфитом. А для примера можно отметить, что в Москве стартовала программа по внедрению кроссфита в
школах Москвы. правда, там это делается с проведением семинара – практикума, с привлечением специалистов, с показательными выступлениями. А мы пока будем
внедрять кроссфит «в массы» теми средствами, что имеются у нас в городе и надеяться
на лучшее.
Л. А. Гаврилин,
преподаватель ВСАМТ
Источник: Орбита-Сервис
Комментарии
Информация
Похожие новости
0Школьники из Каменска-Уральского заняли 1 место во Всероссийском слете отрядов ЮИД
0Дмитрий Каржавин стал первым в классе Д3-спринт (багги)
0Сергей Селезень - абсолютный победитель Кубка Свердловской области по пауэрлифтингу
0Студенты и школьники поучаствовали в турнире по волейболу
0Сергей Селезень снова на спортивном помосте
0Игры первенства Свердловской области по хоккею
0Сражались, как львы, но проиграли
0В Верхней Салде открыт обновленный крытый корт
0Сергей Селезень установил новый рекорд России
0В Салде пройдет второй этап городского эндуро-кросса для мотоциклов с колясками Последние новости
0Сотрудники Госавтоинспекции при надзоре за дорожным движением используют метод скрытого патрулирования
0Профилактическое мероприятие «Внимание, каникулы»
0На этой неделе сотрудники Госавтоинспекции приходят в гости к ребятам в дошкольные образовательные учреждения
025.03.2024 сотрудники Госавтоинспекции МО МВД России «Верхнесалдинский» провели рейдовое мероприятие «СТОП-контроль»
0На прошлой неделе сотрудники Госавтоинспекции МО МВД России «Верхнесалдинский» провели беседы со школьниками в преддверии каникул
0Госавтоинспекция призывает водителей быть особо внимательными!
0«Чтобы вернуть деньги, Вы должны…» - теперь мошенники, завладев деньгами жертвы, не прекращают диалог, а требуют совершить противоправный поступок
0Госавтоинспекция Верхней Салды напоминает
0Единый «Телефон доверия»
02 пожара с 13 по 14 января
