После реабилитации мне посоветовали пройти курсы https://www.mos-clinics.ru/reabilitatsiya/metodics/lechebnaya-fizkultura/ лфк чтобы правильно делать зарядку и мышцы и тело быстрей приходили в форму советую всем. Цены приемлемые, а персонал профессионалы своего дела так, что приходите и делайте правильно упражнения.