Загрузка страницы
Список форумов » Общение » Как нарастить мышечную массу? » Ответить
Фото пользователя IonovDIMA
25 февраля 2019 г. 1:41:38
Личное сообщение
11 января 2019 г. 2:16:48
Скажите, а чем вообще нужно питаться худощавому спортсмену, чтобы наращивать мышечную массу? А то я уже несколько месяцев на тренировки хожу, а результат чуть ли не нулевой.
Фото пользователя kirpalis
5 марта 2019 г. 19:30:21
Личное сообщение
11 января 2019 г. 2:23:01
Белками и углеводами. Первые служат, своего рода, строительным материалом для организма, а вторые – энергией. Без них спортсмен вообще развиваться не будет физически.
Фото пользователя derenich
25 февраля 2019 г. 1:38:11
Личное сообщение
11 января 2019 г. 2:25:54
Мне кажется, от такого питания тоже толку особо не будет. Вся проблема – в замедленном метаболизме человека, потому он худым, собственно говоря, и является.
Фото пользователя dickson
25 февраля 2019 г. 1:33:56
Личное сообщение
11 января 2019 г. 2:29:21
Ну, тут Вы неправы. Метаболизм можно ускорить, да и вообще, спортивное питание просто обязательно нынче для развития человека, и наращивания мышечной массы. Я бы советовал Вам посмотреть, какие в магазинах гейнеры продаются, вот тут https://activsports.ru/category/sportivnoe-pitanie/geynery/ . Возможно, сможете подобрать для себя подходящие добавки.
Нет фото
13 января 2019 г. 18:41:44
Личное сообщение
13 января 2019 г. 15:43:12
Не важно где собираетесь заниматься тренировками, дома или на улице, главное это соблюдать технику упражнений. Ведь вы рискуете получить травму, если ваши движения будут резкими слишком, это нужно понимать. Конечно также надо следить за тем, чтобы ваши мышцы отдыхали, то есть восстанавливались. Если вы будете даже правильно тренироваться, но будет питание неправильное, тогда вы не наберете нормально мышечную массу.

Чтобы все получилось, нужно чтобы дневной рацион был с профицитом калорий. Это все конечно индивидуально вам нужно будет подбирать уже, исходя из вашего пола, возраста, и веса. В общем главное следить за тем, чтобы не было вреда здоровью. Вот например у меня знакомая тоже занимается спортом, и очень любит это дело. Жаль у ее парня были проблемы с потенцией, но она нашла решение, он пропил одно средство, и все пришло в норму, узнать о нем можно тут - eroprostan.ru.
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с помощью
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
 ИКС ( Индекс качества сайта )