Всем привет. Ребят, кто занимается спортом, пьете какие-то витамины и средства от мышечной боли? Перестарался на тренировке, мучают мышечные спазмы, обычное обезболивающее не очень помогает. Посоветуете что-то?

Я в таких случаях обезболивающие мази использую. Самый лучший для меня это Кетонал, всегда выручает. Можно еще какую-нибудь с пчелиным ядом выбрать, тоже говорят эффект хороший.

А вы какое конкретно обезболивающее средство приняли? Аспирин вряд ли поможет, хотя бы Спазмолгон попробуйте, Тайленол или Ибупрофен. На время они должны избавить от боли.

На такие случаи купите себе в аптечку специальные кинезиопластыри. Они удобны в использоании и снимают боль, отеки и спазмы. Но в отличии от обычных средств не оказывают побочек на жкт. Еще спортсмены используют Монталин https://activsports.ru/category/sportivnoe-pitanie/preparaty-dlya-sustavov-i-svyazok/filter/montalin/ , для укрепления суставов и связок. Так же помогает после тренирововк от мышечной боли массаж, баня и контрасный душ.

Я в таком случае просто отложил бы на время все тренировки. Организму нужно дать качественно восстановиться.

Да нет, если забрасывать тренировки, то потом крепатура еще больше будет. Но давать мышцам отдых нужно, конечно. И пересмотрите нагрузки, возможно вы слишком себя изнуряете. А если говорить про спортпит, то слышала, что Реверол помогает повысить выносливость https://alfazon.ru/catalog/Sportivnoepitanie/reverol.html. Еще хорошо после тренировок сходить в сауну или баню

Как правило боль в мышцах решается массажем или увеличением необходимых для восстановления эллементов. Первый выход понятен, а со всторым нужно разобраться в основном выходов много так что можете присмотреть себе что-нибудь на сайте https://steroid-farma.com.ua/

Вы бы лучше хорошее спортивное питание себе подобрали

я после тренировки обычно съедаю цитрус и использую обезболивающие мази (фенистил, диклофенак, долобене).

Надо правильно все делать, тогда никакие таблетки не понадобятся

Мне ванна супер теплая помогает. И катание на фитнес ролле

Как и многие тут, тоже использую от боли в основном лишь мази. Таблетки уже в крайнем случае пью. Попробуйте принять теплую ванну и после намазать место спазмов крем-бальзамом от Борофреш. У них есть прям целая серия "Спортсмен" - там и масла, и крема, и бальзамы. Я вот последнее вам рекомендую. Он недорогой, тюбик всего 25гр., то есть вы попробуете пару раз и сможете понять, подходит вам или нет. Это травяной крем, идет как болеутоляющий и противовоспалительный. Состав у него натуральный, можете тут https://borofresh.ru/borofresh-sportsmen его прочесть.