Как Убрать Живот за 1 День

Как известно, пресс теряется в первую очередь, и все мы боимся набрать вес и потерять рельефность в сезон праздников. Но для того, чтобы удержать баланс и позволить себе любимые лакомства, сохранив при этом 6 кубиков пресса, над которыми мы работали весь год, нам нужно добавить высокоинтенсивный интервальный тренинг, чтобы сжечь максимально возможное количество жира.



А теперь, ребята, давайте начинать эту тренировку! И наше первое упражнение – это планка ноги вместе-ноги врозь в течение 45 секунд. Поехали!

Планка ноги вместе-ноги врозь (45 секунд)

1. Шаги альпиниста (45 секунд)
   
2. Крест (45 секунд)
   
3. Порхающая работа ног (45 секунд)
   
4. Планка с поворотами корпуса (45 секунд)
   
5. Подведение колена к локтю в планке (45 секунд)
   
6. Велосипед (45 секунд)
   
7. Русские скручивания (45 секунд)