Загрузка страницы

Как Убрать Живот за 1 День

Как известно, пресс теряется в первую очередь, и все мы боимся набрать вес и потерять рельефность в сезон праздников. Но для того, чтобы удержать баланс и позволить себе любимые лакомства, сохранив при этом 6 кубиков пресса, над которыми мы работали весь год, нам нужно добавить высокоинтенсивный интервальный тренинг, чтобы сжечь максимально возможное количество жира.



А теперь, ребята, давайте начинать эту тренировку! И наше первое упражнение – это планка ноги вместе-ноги врозь в течение 45 секунд. Поехали!

Планка ноги вместе-ноги врозь (45 секунд)

  1. Шаги альпиниста (45 секунд)
  2. Крест (45 секунд)
  3. Порхающая работа ног (45 секунд)
  4. Планка с поворотами корпуса (45 секунд)
  5. Подведение колена к локтю в планке (45 секунд)
  6. Велосипед (45 секунд)
  7. Русские скручивания (45 секунд)
Комментарии
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация
24 декабря 2018 г. 21:55:40
Просмотров: 1258
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
 ИКС ( Индекс качества сайта )