Загрузка страницы

Как Убрать Живот за 1 День

Как известно, пресс теряется в первую очередь, и все мы боимся набрать вес и потерять рельефность в сезон праздников. Но для того, чтобы удержать баланс и позволить себе любимые лакомства, сохранив при этом 6 кубиков пресса, над которыми мы работали весь год, нам нужно добавить высокоинтенсивный интервальный тренинг, чтобы сжечь максимально возможное количество жира.



А теперь, ребята, давайте начинать эту тренировку! И наше первое упражнение – это планка ноги вместе-ноги врозь в течение 45 секунд. Поехали!

Планка ноги вместе-ноги врозь (45 секунд)

  1. Шаги альпиниста (45 секунд)
  2. Крест (45 секунд)
  3. Порхающая работа ног (45 секунд)
  4. Планка с поворотами корпуса (45 секунд)
  5. Подведение колена к локтю в планке (45 секунд)
  6. Велосипед (45 секунд)
  7. Русские скручивания (45 секунд)
Комментарии
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация
24 декабря 2018 г. 21:55:40
Просмотров: 1199
Статьи автора
Этот парень вдохновил Арнольда Шварценеггера. (Удивил всех!)Этот парень вдохновил Арнольда Шварценеггера. (Удивил всех!)Кровная месть Майка Тайсона за Мухаммеда Али!Кровная месть Майка Тайсона за Мухаммеда Али!КАК ФЕДОР ЕМЕЛЬЯНЕНКО ЖЕСТКО УНИЧТОЖАЛ СВОИХ ОППОНЕНТОВКАК ФЕДОР ЕМЕЛЬЯНЕНКО ЖЕСТКО УНИЧТОЖАЛ СВОИХ ОППОНЕНТОВКто такой Гриценко на самом деле! Шокирующих фактов о эк- министре обороны и его корупцииКто такой Гриценко на самом деле! Шокирующих фактов о эк- министре обороны и его корупцииПочему НУЖНО голосовать за ЗЕЛЕНСКОГО // Следующий президент УкраиныПочему НУЖНО голосовать за ЗЕЛЕНСКОГО // Следующий президент Украины5 минут сильнейшей мотивации Брюса Ли. (ЭТО СТОИТ УСЛЫШАТЬ КАЖДОМУ)5 минут сильнейшей мотивации Брюса Ли. (ЭТО СТОИТ УСЛЫШАТЬ КАЖДОМУ)ЧЕВИ ЧЕЙЗ. Как сложилась судьба легенды комедии?ЧЕВИ ЧЕЙЗ. Как сложилась судьба легенды комедии?Кто такая Тимошенко на самом деле! Шокирующие факты о Юлии и детали биографии!Кто такая Тимошенко на самом деле! Шокирующие факты о Юлии и детали биографии!Джонс принес извинения фанатамДжонс принес извинения фанатамКто такой Гордон на самом деле! Шокирующие факты о Дмитрие и 112 канале!Кто такой Гордон на самом деле! Шокирующие факты о Дмитрие и 112 канале!Забытый реальный бой Мухаммеда Али!Забытый реальный бой Мухаммеда Али!Забытый реальный бой Майка ТайсонаЗабытый реальный бой Майка ТайсонаРазвитие сверхсилы Брюса Ли в реальном бою!Развитие сверхсилы Брюса Ли в реальном бою!ЭДИ МЕРФИ. Что стало с полицейским из Беверли-ХиллзЭДИ МЕРФИ. Что стало с полицейским из Беверли-ХиллзКак живет Майкл Джей Фокс - звезда «Назад в Будущее» 1,2,3 (Что с ним, болезнь, карьера, семья)Как живет Майкл Джей Фокс - звезда «Назад в Будущее» 1,2,3 (Что с ним, болезнь, карьера, семья)
Похожие статьи
Этот парень вдохновил Арнольда Шварценеггера. (Удивил всех!)Этот парень вдохновил Арнольда Шварценеггера. (Удивил всех!)Кровная месть Майка Тайсона за Мухаммеда Али!Кровная месть Майка Тайсона за Мухаммеда Али!Кому выгодны ставки на спорт в Betteam?Кому выгодны ставки на спорт в Betteam?КАК ФЕДОР ЕМЕЛЬЯНЕНКО ЖЕСТКО УНИЧТОЖАЛ СВОИХ ОППОНЕНТОВКАК ФЕДОР ЕМЕЛЬЯНЕНКО ЖЕСТКО УНИЧТОЖАЛ СВОИХ ОППОНЕНТОВКроссовки игроков НБАКроссовки игроков НБАВ Перу официально стартовал «Дакар»: уральский гонщик Сергей Карякин пообещал самый высокий результатВ Перу официально стартовал «Дакар»: уральский гонщик Сергей Карякин пообещал самый высокий результатДжонс принес извинения фанатамДжонс принес извинения фанатамОсновные команды-фавориты готовы начать борьбу в предстоящей ЛЧ. Какие прогнозы на ЛЧ дают специалисты?Основные команды-фавориты готовы начать борьбу в предстоящей ЛЧ. Какие прогнозы на ЛЧ дают специалисты?Забытый реальный бой Майка ТайсонаЗабытый реальный бой Майка ТайсонаРазвитие сверхсилы Брюса Ли в реальном бою!Развитие сверхсилы Брюса Ли в реальном бою!Польза от занятий большим теннисомПольза от занятий большим теннисомКак выбрать занятие спортом: практические советыКак выбрать занятие спортом: практические советыКАК ПРЕДСКАЗЫВАЮТ ИСХОДЫ 10 СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЙ ПОДРЯД!!!КАК ПРЕДСКАЗЫВАЮТ ИСХОДЫ 10 СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЙ ПОДРЯД!!!Как много фанатов футбола?Как много фанатов футбола?Новое Видео на моем канале! Если давно хотел узнать как правильно выполнять упражнения на спину?! ТО смотри до конца!Новое Видео на моем канале! Если давно хотел узнать как правильно выполнять упражнения на спину?! ТО смотри до конца!Хабиб мы тебе ничего не должны (нурмагомедов)Хабиб мы тебе ничего не должны (нурмагомедов)1500 приседаний!!! Смотрите до конца!1500 приседаний!!! Смотрите до конца!Заруба, Столяров и Войтенко/Конор и Хабиб?/sony rdm-x3000.Заруба, Столяров и Войтенко/Конор и Хабиб?/sony rdm-x3000.Как заработать на спорте, если вы сами не спортсмен?Как заработать на спорте, если вы сами не спортсмен?Как Совместить Бизнес и СпортКак Совместить Бизнес и Спорт
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
 ИКС ( Индекс качества сайта )