Как уменьшить вероятность падения зимой?
С появлением зимы количество травм увеличивается. Ушибы, растяжения, переломы - с такими повреждениями люди чаще всего обращаются к травматологам. И причиной того являются падения на льду.
Каждому человеку, которому приходится много ходить пешком зимой, следует знать о некоторых правилах безопасности.
Меры профилактики
- В зимнее время менять резину нужно не только владельцам автомобилей, но и пешеходам. В первую очередь надевайте комфортную обувь. Сапоги должны являться устойчивыми, а каблук достаточно широким. Если вы носите обувь с удлиненным мысом, высоким каблуком, то увеличиваете вероятность травмирования. Выбирайте обувь с ребристой, нескользящей подошвой. Если гололёд наступил внезапно, можете приклеить на подошву несколько полосок пластыря. Также вы можете купить противоскользящие накладки на обувь, чтобы снизить вероятность падения.
- Ходите медленно. Чем быстрее вы ходите, тем больше риск упасть. Знающие люди советуют идти по-особому, словно вы едете на маленьких лыжах.
- Будьте осмотрительны. Избегайте заснеженных улиц, расскатанных дорожек. Не ходите по недавно выпавшему снегу. Нередко за ним скрывается корка льда.
- Откажитесь от тяжелых сумок с лямкой на одно плечо. Такая сумка смещает центр тяжести, мешает группироваться во время падения.
- Людям в возрасте рекомендуется использовать трость, имеющую острый наконечник.
- Не носите слишком длинную одежду. Она может оказаться причиной травмирования, особенно при выходе из автобуса. Даже если вы носите длинные шубы, приподнимайте подол, чтобы на него никто не наступил. Многие люди получают травмы во время посадки или высадки из автобуса.
- Не носите громоздкие капюшоны, закрывающие вам обзор.
- Выходите из дома заранее, чтобы не спешить.
Как правильно падать?
Травматологи советуют при падении вытягивать руки в стороны, в противном случае их можно повредить. Если вы потеряли равновесие, то нужно максимально сгруппироваться. Существует распространенный миф о том, что лучше расслабиться, якобы в таком состоянии получить травму риск меньше. Однако это неверно. Если вы почувствуете, что падаете, постарайтесь присесть. Так вы уменьшите высоту падения. Не держите руки в карманах во время ходьбы, это увеличивает вероятность падения. Падать нужно стараться на бок.
Если вы не хотите получить травму от падения на льду, лучше купить себе ледоходы. Сделать это можно на сайте ctelki.ru.