Загрузка страницы

Как выбрать занятие спортом: практические советы

Открыть в полный размер

Вести здоровый образ жизни — это модная и популярная тенденция. Множество людей, вдохновившись чьи-то примером, решают начать заниматься спортом. Но тут перед ними встает важный вопрос, какой вид спорта выбрать? В этой статье мы расскажем, на что нужно ориентироваться, чтобы сделать правильный выбор.


Цель


Если цель занятий спортом — укрепление сердечно-сосудистой системы, то нет необходимости круглосуточно потеть в спортивном зале. Оптимальным вариантом служат такие занятия, как плавание, бег, аэробика. Они благотворно влияют на сосудистую и дыхательную системы, а также тренируют множество групп мышц.

Многие ставят перед собой задачу похудеть. Для этого, в первую очередь, следует провести фитнес-тестирование. В фитнес-клубе «5 Элемент»: элитный семейный спортивный клуб в Киеве есть аппарат Tanita-780. Он позволяет определить скорость обмена веществ, наличие склонности к ожирению и другие важные данные для правильного и эффективного похудения. На основании полученной информации тренеры подбирают оптимальный вариант тренировки.

Если есть необходимость проработать определенные мышцы и убрать жировые отложения в конкретной зоне, стоит выбирать спортивные программы, направленные на проблемные зоны. Они помогут в короткий срок скорректировать нужный участок тела. Для придания рельефной формы телу стоит посетить тренажерный зал в клубе «5 элемент». Преимущества тренажерного зала «5 элемент» заключаются в том, что в нем есть большой выбор тренажеров, раздевалка и душевая, квалифицированные тренеры и многое другое.


Уровень здоровья


Прежде чем отправляться в спортивный зал, следует проконсультироваться с врачом. Некоторые виды тренировок противопоказаны при наличии хронических заболеваний. Оптимальным вариантом в таком случае является занятия в оздоровительных группах. Тренировки в них проводятся под контролем специалиста с учетом специфики заболевания.

При некоторых заболеваниях запрещены конкретные виды нагрузок. Например, если человек имеет заболевания позвоночника, то ему категорически противопоказаны резкие движения. Врачи рекомендуют заниматься калланетикой, например.


Уровень подготовки


Если раньше заниматься спортом не приходилось, то не стоит сразу идти на трудные занятия (аэробика, тренажерный зал). Начинать необходимо с простого и понятного. Лучшими вариантами являются бег, плавание, лыжи. Как только организм станет более тренированным, нагрузки можно увеличивать.

Теперь вы знаете, как выбрать подходящий вид тренировки. Такой подход поможет найти занятие, которое в скором времени станет неотъемлемой частью жизни.

Комментарии
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация
20 ноября 2018 г. 18:38:50
Просмотров: 1280
Статьи автора
Новый игрок на рынке России - компания Tor.TradeНовый игрок на рынке России - компания Tor.TradeКто может выполнить качественный ремонт автомобиля?Кто может выполнить качественный ремонт автомобиля?Какой будет модный маникюр в 2019 году?Какой будет модный маникюр в 2019 году?Зачем нужен юрист по недвижимости?Зачем нужен юрист по недвижимости?Куда обращаться, если вам нужно организовать международную торговлю?Куда обращаться, если вам нужно организовать международную торговлю?Как выбрать ламинат?Как выбрать ламинат?Как защитить стеклянный стол от повреждений?Как защитить стеклянный стол от повреждений?Где можно приобрести все книги о Гарри Поттере?Где можно приобрести все книги о Гарри Поттере?Чеснок и лимон по рецепту НеумывакинаЧеснок и лимон по рецепту НеумывакинаЕсть ли смысл строить дом из бруса?Есть ли смысл строить дом из бруса?Оребренная труба: свойства и сфера использованияОребренная труба: свойства и сфера использованияЭластичные резервуары и их преимуществаЭластичные резервуары и их преимуществаКак организовать сервисную поддержку оборудования в офисеКак организовать сервисную поддержку оборудования в офисеПреимущества клинингаПреимущества клинингаСчастье больше не зависит от нас самихСчастье больше не зависит от нас самихГде можно смотреть все новинки кино?Где можно смотреть все новинки кино?Кто может помочь вам с переездом?Кто может помочь вам с переездом?Реализация объекта в ипотечном кредитовании: что это такое и стоит ли к этому прибегать?Реализация объекта в ипотечном кредитовании: что это такое и стоит ли к этому прибегать?Кому выгодны ставки на спорт в Betteam?Кому выгодны ставки на спорт в Betteam?Выгодный займ под залог вашего автоВыгодный займ под залог вашего авто
Похожие статьи
Этот парень вдохновил Арнольда Шварценеггера. (Удивил всех!)Этот парень вдохновил Арнольда Шварценеггера. (Удивил всех!)Кровная месть Майка Тайсона за Мухаммеда Али!Кровная месть Майка Тайсона за Мухаммеда Али!Кому выгодны ставки на спорт в Betteam?Кому выгодны ставки на спорт в Betteam?КАК ФЕДОР ЕМЕЛЬЯНЕНКО ЖЕСТКО УНИЧТОЖАЛ СВОИХ ОППОНЕНТОВКАК ФЕДОР ЕМЕЛЬЯНЕНКО ЖЕСТКО УНИЧТОЖАЛ СВОИХ ОППОНЕНТОВКроссовки игроков НБАКроссовки игроков НБАВ Перу официально стартовал «Дакар»: уральский гонщик Сергей Карякин пообещал самый высокий результатВ Перу официально стартовал «Дакар»: уральский гонщик Сергей Карякин пообещал самый высокий результатДжонс принес извинения фанатамДжонс принес извинения фанатамКак Убрать Живот за 1 ДеньКак Убрать Живот за 1 ДеньОсновные команды-фавориты готовы начать борьбу в предстоящей ЛЧ. Какие прогнозы на ЛЧ дают специалисты?Основные команды-фавориты готовы начать борьбу в предстоящей ЛЧ. Какие прогнозы на ЛЧ дают специалисты?Забытый реальный бой Майка ТайсонаЗабытый реальный бой Майка ТайсонаРазвитие сверхсилы Брюса Ли в реальном бою!Развитие сверхсилы Брюса Ли в реальном бою!Польза от занятий большим теннисомПольза от занятий большим теннисомКАК ПРЕДСКАЗЫВАЮТ ИСХОДЫ 10 СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЙ ПОДРЯД!!!КАК ПРЕДСКАЗЫВАЮТ ИСХОДЫ 10 СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЙ ПОДРЯД!!!Как много фанатов футбола?Как много фанатов футбола?Новое Видео на моем канале! Если давно хотел узнать как правильно выполнять упражнения на спину?! ТО смотри до конца!Новое Видео на моем канале! Если давно хотел узнать как правильно выполнять упражнения на спину?! ТО смотри до конца!Хабиб мы тебе ничего не должны (нурмагомедов)Хабиб мы тебе ничего не должны (нурмагомедов)1500 приседаний!!! Смотрите до конца!1500 приседаний!!! Смотрите до конца!Заруба, Столяров и Войтенко/Конор и Хабиб?/sony rdm-x3000.Заруба, Столяров и Войтенко/Конор и Хабиб?/sony rdm-x3000.Как заработать на спорте, если вы сами не спортсмен?Как заработать на спорте, если вы сами не спортсмен?Как Совместить Бизнес и СпортКак Совместить Бизнес и Спорт
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
 ИКС ( Индекс качества сайта )