Спасет ли массаж от запора?

Массаж – это процедура, которая помогает расслабить каждую часть тела человека, позволяет снять напряжение мышц и т.д. Многие девушки ходят на антицеллюлитный массаж для того, чтобы кожа была подтянутой, упругой, ее тон был ровным. В целом, массаж помогает улучшить общее состояние организма. Многие медицинские сотрудники, особенно невропатологи, советуют пройти курс расслабляющего массажа, чтобы нервная система пришла в норму.

Клиенты, которые приходят на процедуру, очень часто спрашивают о том, способен ли массаж помочь от конкретной проблемы, например, от запора. Ответ многих квалифицированных специалистов звучит «да». Массажная процедура действительно может помочь справиться с такой проблемой как запор. На эту тему существует множество статей.

Более того, массаж часто советуют делать мамам грудничков, людям пожилого возраста, да и в целом тем, у кого присутствует данная проблема. Для того чтобы лечение массажем было эффективным, необходимо сделать его правильно, знать технику, немного анатомии со школьной программы.

Массаж живота

Для того, чтобы справиться с такой деликатной проблемой, необходимо провести массаж живота. С помощью рук массажист, да и вы сами, если делаете массаж другому человеку, оказывает глубокое воздействие на мышцы, внутренние органы и ткани. Благодаря этому кровообращение приходит в норму, улучшается состояние пищеварительной системы. Организм будет себя ощущать в разы лучше.

Делают массаж живота не только при запорах, но и при наличии таких проблем:

вздутие живота;
гастрит;
лишний вес;
заболевания печени, поджелудочной железы.
Если рассматривать запор, то бывают случаи, когда, помимо массажа, требуется вмешательство с помощью медикаментов. В основном запор у людей возникает в результате неправильного питания или малоподвижного способа жизни. Сходить в туалет человеку на протяжении 4 дней становится проблемой.

При этом появляются такие симптомы:

тошнота;
головные боли;
неприятный запах из полости рта.
Что радует, с этим можно бороться с помощью массажа.

Правильная техника массажа живота

В первую очередь стоит учесть, что массаж необходимо проводить исключительно на голодный желудок, пищу перед процедурой принимать не стоит. Массаж можно делать руками. При необходимости могут использоваться баночки, даже горшочки. Для маленького ребенка хватит ладошки.

Итак, какие действия необходимо выполнять при запоре у взрослого человека:

Подтягивание коленей к области живота. Чем плотнее человек сможет подтянуть колени, тем лучше. Проводится это упражнение исключительно лежа, ни в коем случае не стоит принимать положение сидя. Повторяем движение до 15 раз.

Упражнение «бабочка». Колени сгибаем, стопы должны находиться рядом друг с другом. Теперь можно принять удобное положение и сидя, и лежа. После этого стараемся развести колени в стороны, выполнять движения вверх-вниз словно порхают крылья бабочки. Поверхности стоп при этом прилегают друг к другу. Повторяем движение около 10 раз.

Работа с мышцами брюшного пресса. Принимаем вертикальное положение и стараемся втянуть живот насколько это возможно, после расслабляем его. Повторяем упражнение до 15 раз.

Упражнение «велосипед». Оно знакомо нам с детства. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, делаем движения словно крутим педали велосипеда. Продолжать упражнение стоит до 2 минут.

Поднятие колен. Для данного упражнения необходимо стать на ноги. Дальше пытаемся максимально высоко поднять колено (по одному). Носочек направляем строго вниз. Повторять данное движение необходимо около 20 раз на каждую ногу.

Все эти упражнения помогут избавиться от спазмов и болевых ощущений. После проведения массажа советуется не употреблять пищу около двух часов. Очень часто старшим людям необходима помощь при выполнении упражнений, поэтому не игнорируйте данный вопрос. Профессиональные массажисты помогут справиться с такой проблемой исключительно с помощью собственных рук, но для этого необходимо иметь специальное образование, чтобы не навредить.

Источник статьи: https://www.me-d.ru