Как справиться с бессонницей? Причины бессонницы и как с помощью психосоматики с ней справиться?

Вот спрашивала про бессонницу, и у меня знаете с чем бессонница связана - я начинаю улыбаться в сон и у меня паническая атака. Меня прямо выдергивает, я слышу шаги под окном… Что с твоей физической нагрузкой? Я хожу, я прямо 10 тысяч шагов… Нет-нет-нет, мы сейчас не про это, мы говорили про физическую нагрузку. Ну я физически просто не могу найти время, чтобы идти куда-то там работать. А чем ты занимаешься? У меня проблемы с сыном в садике, с поведением и мне очень тяжело… Правильно я понимаю, что ты с сыном не справляешься? С его характером, с его волей и так далее. Да, да, он прямо руководит мною. То есть если ты с ними не справляешься, значит надо найти того, кто с ним справится. Да, да, педагоги да, они с ним… Педагоги да. А почему не няня? Не могу найти няню, либо молоденькие девочки, либо бабушки пожилые - они отказываются. Подожди, а как ты ищешь няню? Ну вот сайты различные… Подожди, а почему не агентство домашнего персонала? Да это не исключает, что вы должны еще провести собеседование свое, но тем не менее этим занимаются агентства домашнего персонала. И там у них есть хорошие рекомендованные специалисты. Вот я в основном набираю именно там. Но ключевое, что здесь всё-таки происходит: у тебя идёт противостояние, получается власть сына и твоей власти. Ну как бы знаешь, кто кого поборет, как конкуренция такая вот. Сын - это у нас мальчик, соответственно - это мужчина. И значит, мы уже сегодня говорили про конкуренцию с мужчиной, у которого есть власть, а у меня этой власти нет.