Елена Малышева. Как избавиться от запора?

В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете как лечить запор? Сода для личной гигиены. Что такое "треугольник смерти"? Злаки, продлевающие жизнь.

Подпишитесь на канал Елены Малышевой - https://www.youtube.com/channel/UCDFu23EzyZMVGvify__5ndw?sub_confirmation=1

Запор может быть признаком заболеваний желудочно-кишечного тракта
Отсутствие стула и ухудшение самочувствия в течение нескольких дней должно вызвать крайнюю тревогу и срочное обращение к врачу!
В трех четвертях случаев запор является симптомом какого-либо заболевания внутренних органов. Это может быть неврологическая патология, заболевания эндокринной системы, психическое расстройство, неудачный подбор принимаемых лекарственных препаратов. Могут быть и анатомические причины – удлиненная толстая кишка, расширенные сегменты кишечника. У молодых людей запоры чаще вызываются причинами алиментарного характера – неправильным питанием.

Женщины в большей степени, чем мужчины, склонны к запорам.

В норме содержимое толстого кишечника довольно объемное, оно продвигается по толстому кишечнику, достигает прямой кишки, поступает сигнал в мозг и человек чувствует желание пойти в туалет. Если правильность продвижения пищевого комка по кишечнику нарушается, пища задерживается в кишечнике, что доставляет множество неприятностей.

Лечение запоров начинается прежде всего с нормализации питания
Легкоусвояемые углеводы – это пища, которая полностью расщепляется пищеварительными ферментами в желудке и двенадцатиперстной кишке и всасывается в тонкой кишке. По существу, сухого остатка, поступающего в толстую кишку, нет. Нет остатка – нет фекалий. К легкоусвояемым углеводам относятся прежде всего хлебобулочные изделия. Небольшие прослойки овощей в сэндвичах ситуацию не спасут.

Для регулярного стула большинству людей требуется ежедневно употребление 20-30 граммов пищевых волокон. Это количество можно набрать из овощей, фруктов и неочищенных зерновых культур – капусты любых сортов, яблок, бобовых, в частности, чечевицы.
Пищевые волокна играют огромную роль по двум причинам. Во-первых, они создают так называемый пищевой комок, а во-вторых, являются "подкормкой" для бактерий в кишечнике, количество которых нужно увеличивать. Также волокна удерживают воду в просвете, поэтому фекальные массы не такие плотные и выходят свободно наружу.

Слабительные препараты на основе сенны вызывают воспаление кишечника

Видео Елена Малышева. Как избавиться от запора? канала Елена Малышева