В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энерготраты и снижая экономичность работы, и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок. Сам термин «гибкость» обычно используется для интегральной оценки подвижности звеньев тела. Если же оценивается амплитуда движений в отде

Развитие физических качеств (силы) имеет общие закономерности независимо от роли деятельности. Поэтому, при существовании двух сторон процесса физической подготовки – совершенствование двигательных навыков и развития двигательных качеств, в данной работе рассматривается лишь вторая его сторона. Критериями оценки моторной функции человека являются четыре основных двигательных качества: сила, быстрота, выносливость и гибкость. Каждому из этих качеств присущи свои структура и особенности. Сила как физичес

Каждый тип мышечных волокон тренируется определенным образом. Чем больше быстросокращающихся волокон в мышцах спортсмена, тем выше его спринтерские возможности. Соотношение медленносокращающихся и быстросокращающихся волокон может сильно различаться между людьми, но соотношение мышечных волокон у отдельного человека неизменно. Изначально мы рождаемся либо спринтерами, либо стайерами. Под действием тренировок белые волокна могут превратиться в красные. Спринтер может превратиться в хорошего стайера, хотя

Сегодня ноутбук есть практически у каждого. Но, как показывает практика, не так просто подобрать подходящий вариант. К примеру, ноутбук Huawei – идеальный вариант, который подходит не только для учебы и работы, но и понравится геймерам. Приобрести такое устройство можно на OZON по доступной цене и в отличном качестве. Все мы прекрасно понимаем, что у каждого человека свои запросы и требования к устройству. Но есть определенные критерии, на которые нужно обращать внимание в первую очередь. Специалисты со

Тактика спортсмена - это искусство ведения соревнования с противником. В лыжном спорте в некоторых случаях спортсмен не ведет борьбу с конкретным противником, а ставит цель - достигнуть максимально высокого результата (при данном уровне тренированности). Победа в соревнованиях или достижение максимально высокого результата при прочих равных условиях во многом зависят от уровня тактического мастерства лыжника. Овладев тактикой ведения соревнования, спортсмен может лучше использовать свои технические возможн

Лыжные гонки — преодоление на время оборудованной снежной трассы на лыжах с использованием лыжных палок. Протяженность трассы на официальных турнирах может варьировать от 800 м. до 50 км., а одна дистанция может включать в себя нескольких кругов. Сегодня это одна из самых массовых дисциплин — в соревнованиях могут принимать участие порядка 500 человек. Как вид спорта бег на лыжах зародился в Норвегии. Здесь же в 1767 г. был организован первый турнир. Дисциплина распространилась в Швецию и Финляндию, а з

Традиционно каждый год перед нами встает вопрос о том, как подготовиться к выходу из “зимней спячки” и начать летний сезон в хорошей физической форме и с бодрым настроением. Недостаток солнечного света, свежего воздуха, витаминов и физической активности - привычные проблемы, но в этом году мы столкнулись с новым обстоятельством. Два месяца вынужденной изоляции не прошли бесследно. Психологи отмечают, что в сложившейся ситуации многие испытывают падение работоспособности, апатию и стресс. Но лето пришло,

20 лучших советов по созданию идеального футбольного поля. Создание высококачественного футбольного поля с искусственным покрытием — это долгосрочные инвестиции. Давайте взглянем на ТОП-20 советов по созданию идеального поля? 1. Что делает футбольное поле с искусственного газона — отличным? — крупнейший в мире производитель искусственного газона, объясняет ключевые моменты создания спортивной системы с искусственным газоном . Давайте посмотрим на роль пряжи, основы, наполнителя и амортизатора.

Большой теннис - популярный вид спорта среди детей. Особенно - среди их родителей, которым важно занять ребенка чем-то полезным для здоровья. Поэтому многих мам и пап интересует набор детей для занятий теннисом, который регулярно проводится уральской теннисной школой. Спортшкола успешно функционирует более 10 лет и регулярно представляет своих воспитанников на соревнованиях различного уровня. Но перед записью к тренеру у родителей возникает справедливый вопрос: с какого возраста дочке или сыну можно дать в

Все мы любим качественные беговые дорожки, но не любим отдавать за них слишком много денег. Мы проверили, что реально существуют дорожки для бега стоимостью меньше 100 000 рублей, при этом у них есть все необходимые для качественных тренировок функции и высокое качество материалов. Сегодня в нашем рейтинге мы выясним, какая из 5 беговых дорожек среднего ценового сегмента станет лучшей. И вот по каким критериям: Возможности консоли Технические характеристики Репутация производителя Соотношение цены и каче

С каждым годом число сайтов в интернете неуклонно растет. Вместе с ним растет и потребность в надежном, эффективном и доступном хостинге. Одним из наиболее привлекательных вариантов на сегодняшний день является VPS хостинг (Virtual Private Server, или виртуальный выделенный сервер). VPS хостинг - это уникальное решение, которое объединяет преимущества обоих миров: доступность общего хостинга и гибкость выделенного сервера. Давайте погрузимся в детали и разберемся, почему все больше пользователей и компаний