Новый взгляд на обеденный перерыв

«НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ» март 2017
Согласно многочисленным исследованиям, больше половины сотрудников компаний продолжают работать даже во время обеденного перерыва – таким образом, у них есть «обед», но нет «перерыва».
Самое время взглянуть на обеденный перерыв по-новому!
Вы будете чувствовать себя лучше Сидячее положение – враг Вашему здоровью.
Встаньте, пройдитесь по улице, разомнитесь, почитайте книгу, сходите в тренажерный зал или проведите время на улице под солнцем. Запомните – ноющее тело вряд ли позволит Вашему сознанию работать эффективно. Попытайтесь в обеденное время быть настолько активными, насколько это возможно, таким образом компенсируя часы относительной неактивности. Даже небольшое переключение сознания на полчаса в середине дня может положительно сказаться на нашей продуктивности.
Новые знакомства
Обед – отличное время для общения с людьми, с которыми мы видимся либо очень редко, либо разговариваем только по работе. Завязывая новые знакомства и укрепляя старые связи, Вы повышаете уровень удовлетворенности от работы.
Продуктивность выше
Давая мозгу передышку на некоторое время, мы повышаем продуктивность, поскольку после психологической разгрузки мозг начинает мыслить яснее. Покидая рабочий стол после выполнения сложного задания, мы через некоторое время возвращаемся со свежим взглядом.
Нет даже смысла сравнивать качество выполненной работы людьми, которые безотрывно сидели за рабочим столом 10-часов подряд и теми, кто брал небольшой отдых и вернулся на рабочее место немного отдохнувшим – качество последних будет всегда выше.
Work-life balance
Не чувствуйте себя виноватыми за то, что во время обеденного перерыва обмениваете какую-то вещь в магазине или совершаете поездку в банк. Если у Вас особенно много дел, то обеденный перерыв подходит как нельзя лучше для их завершения.
Обед отвлекает мысли от работы и помогает поддерживать баланс между работой и свободным временем – а это, в свою очередь, ключевой стимул для получения удовольствия от работы.
Финальный совет для тех, кто обедает за рабочим компьютером
Тем, кто чувствует постоянное угнетение и давление на работе, обеденный перерыв пойдет на пользу. Очень важно работать усердно, однако отсутствие отдыха от работы даже во время обеда – верный путь к эмоциональному выгоранию.
Итак, кто получает наибольшее удовольствие от своей работы и показывает наибольшую продуктивность? Те, кто дает своему мозгу время отдохнуть и набраться сил.